アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

明日葉ダイエットのやり方は?お腹ヤセ効果がすごい。秘密は独自のポリフェノール

明日葉というと、たいていの場合、青汁の原材料のひとつだよね?といった認識どまりかもしれません。

実は、東京都との島しょ島の特産品のひとつで、国内の9割を超える明日葉が東京産なのです。実は、春~初夏が旬で、この時期ならば、少し大きめのスーパーなどにいけば普通に手に入れることができる野菜です。

f:id:holomua1120:20170608215252j:plain

実は、この明日葉ですが、独自のポリフェノールをもっており、それが内臓脂肪の減らす作用があるんです。

 

明日葉ダイエット、お腹ヤセ効果が秘密は独自のポリフェノール

明日葉には、独自のポリフェノールのカルコンという成分が含まれています。
実は、このカルコンが、お腹やせにとても大きな効果をもたらしてくれるのです。

f:id:holomua1120:20170608221744j:plain


カルコンには、抗メタボリックシンドロームホルモンといわれる善玉ホルモンのディポネクチンの分泌を促す作用があります。
”抗メタボリックシンドローム”、つまり内臓脂肪を減らす働きがあるということです。
これにより、お腹回りについている脂肪がへり、ヤセる効果が見込めるということですね。


それ以外にも、カルコンには、老廃物を排出する効果があります。
ダイエットには、老廃物を排出し、むくみをとるということが非常に大事です。
むくみが解消されるだけでも、特に下半身ヤセ効果が見込めます。
特に女性の下半身太りは、むくみがかなりの原因となっていることが多くあります。
※男性より筋肉量が少ないので、下半身むくみやすいんですよね。

明日葉には、カリウムもふくまれているので、カルコンとダブルの効果でむくみの解消が見込めます。


さらに、明日葉には、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、が豊富に含まれています。
ビタミンの中でも、代謝を助けるビタミンB12が含まれています。
お腹ヤセに限らず、ダイエットや美容に非常によい効果をもたらす成分が多くふくまれている野菜なんです。

 明日葉ダイエットのやり方はは?お腹ヤセ効果がすごい。

最近はスーパーで手に入るようになったものの、食べたことがないとか、調理法などわからないですよね。
そもそも、生でも食べられるのかとか。

明日葉ですが、生でも食べられます。
しかし、かなり、強い苦みと渋みが口に中に走ります。でも、その後に、甘みが走るというかなりクセが強いもの。
香草好きの方には、そんな食べ方もよいかもしれません。
でも、明日葉の名産地である八丈島でも生で食べることはほとんどないそうです(笑)


他の香草同様に、加熱するとかなり苦みは飛び、香りが豊かにおいしくいただけることができます。

おひたし、天ぷらにしたりが最もポピュラーな食べ方です。
揚げると特に苦みはほとんど感じなくなりますので、苦みが得意じゃない人いはおススメですよ。
おいしいです。

明日葉の成分を効率よく、年間を通してとりたい方にはサプリなどもおススメ。