アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

ウコンはダイエットにも効果があるの?二日酔いだけじゃない、痩せ効果も。食べ方は?

いまやウコンドリンクを飲み会の前に、二日酔い予防のためにとることは、常識といっていいほどになりましたよね。

 

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実は、そのウコンがダイエットにも効くことがわかりました。
いまや、ウコンを使ったドリンクはコンビニなどでも簡単に手に入れることができます。

コンビニなどで手軽に手に入るというのは、ダイエットをする上でとても重要なことです。

〇〇がないとダイエットができないというのは、条件がそろわないとできないということにつながり、ダイエットの挫折につながりかねません

 

ウコンはダイエットにも効果があるの?二日酔いだけじゃない痩せ効果も。

ウコンには、クルクミンという成分が豊富にふくまれており、この成分が細胞分裂を抑えたり、肝機能の高める作用があります。
この肝機能を高める効果に注目したのが、市販品で「呑む前に飲む」ものとしてうられているウコンドリンクなんですね。


じつは、このクルクミンという成分がダイエットの効果をもたらしてくれるんです。


★脂肪の増加を防ぐ

クルクミンの成分として、細胞分裂を抑える作用があります。
脂肪の細胞のひとつです。つまり、脂肪細胞が分裂し、増えるのを抑制する効果があるんです。

もちろん、暴飲暴食をしても、ウコンを飲んでれば脂肪が増えない!という特効薬的なものではありませんが、一定の効果があるといわれています。

 

★コレステロールを低下させる

 ウコンには胆汁の分泌を促す作用があるとされています。胆汁の元はコレステロールです。
つまり、胆汁が分泌されると、コレステロールが低下することにつながります。

コレステロールは、内臓型脂肪の多いいわゆるリンゴ型体形の肥満の人にとっては、大敵です。(悪玉)コレステロールが増えると、血管内を詰まらせる原因となり、動脈硬化などになりやすく、脳梗塞や心筋梗塞になりかねません。

もちろん、皮下脂肪多い洋ナシ体形の肥満の方にとっても無関係な話ではありません。
いいプロポーションを目指す以上に、健康体になるということは、私たちの生活において最も重要なことです。

 

ウコンの食べ方は?

ウコン飲料は市場に出回るようになったけど、それ以外にどうやって食事や普段の生活の中に取り入れればいいのかなって思いますよね?


実は、ウコンって、インドカレーの材料のひとつとしてよく使われているんです。

ウコン=ターメリックです。

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インドカレーなら、最近では小さな町でも1軒では見かけるようになりましたし、

レトルト食品などでも多く見かけるようになったので、簡単に取り入れることができますね。

それ以外にも、インドカレーにとってもあう「ターメリックライス」にして、ご飯にして食べるのもおススメです。

また、ミルクティーやにんじんジュースなどとまぜ合わせるのもアリです。


お酒を飲むとき以外にも積極的にウコンを取り入れる生活をはじめてみては?