アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

武田久美子も美容法として飲んでいる!アーモンドミルクがダイエットに効果あり!

いまや健康やダイエットに関心のある人にとって、すすんで採りたい食材として認識されるようになったアーモンドやクルミといったナッツ類。

 

以前は、お酒のおつまみといった印象も強く、塩分も多く、太る原因になるのでは?と、どちらかというと敬遠される存在でしたよね。
しかし、最近では、味付けをせずローストされたナッツ類が多く出回るようになりました。

そのようなこともあり、本来、少量でも栄養価も高いナッツ類が、健康的でダイエットにつながる食材として注目されるようになりました。

その中でも、昔からお菓子の原材料などに使われているので、ナッツといえば、アーモンドといった印象をもっている人も多いのでは?
個人的にはピーナッツと2大巨頭?っといったところではないかと思っています。


そのナッツの代表格であるアーモンド。

アーモンド自体、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なので1日5粒食べると見子につながるともいわれています。

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栄養な豊富なアーモンドですが、さらにこの栄養成分をさらに吸収のよい液体の状態にしたものが、アーモンドミルクなんです。

 

武田久美子も美容法として飲んでいる!アーモンドミルク

モデルや女優さんの中では、牛乳や豆乳の代わりに、アーモンドミルクを生活の中に取り入れている方も多いようです。

その中でも、30年以上かわらぬプロポーションと美しさをたもつ武田久美子さん。ブログの中でも、アーモンドミルクを絶賛しています。毎朝、コーヒーにアーモンドミルクを入れて飲んでいるそうです。

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[画像元=武田久美子公式ブログ]


美意識の高い武田久美子さんが取り入れているとなると、これは期待できそうですね。

 

アーモンドミルク、食物繊維も豊富でダイエットに効果あり!

それでは、アーモンドミルクの注目すべきダイエット効果についてせまっていきましょう。

そもそもアーモンドミルクとは、水に浸したアーモンドを細かく砕いて、カスをこした飲み物です。
白いのでミルクといっていますが、植物性のもので、さらには、火を通さずにつくられるローフードのひとつでもあります。
つまりは、アーモンドの栄養成分がギュギュっとつまった飲み物なんです。


アーモンドミルクがダイエットに効く理由

1.食べ物を代謝するビタミンB2が豊富に含まれている

2.血液をサラサラにする効果のあるオレイン酸が含まれており、血流が良くなる

3.インスリンの過剰分泌を抑える

4.食物繊維が豊富

 

代謝がよくなり、血流がよくなるとおのずと脂肪燃焼効果が高まります。さらに、インスリンの過剰分泌が抑えれると脂肪がつきにくくなります。

そして、食物繊維により、便通をよくします。

 

これだけでもすばらしい効果ですが、アーモンドミルクにはただのダイエット成分だけでなく、100gあたりにしめるビタミンEの含有量が、美容効果が高い食べ物であるアボカドを大きくこえるのです。
ビタミンEは、若返りのビタミンとの別名があるほど美容に直結した栄養素で、抗酸化作用、老化防止、血流促進、肌の新陳代謝の活性化の効果があります。

 

アーモンドミルクは今は、大手飲料メーカーも製造するようになり、コンビニやスーパーで気軽に買えるようになりました。
天然由来の美容のスーパードリンクである、アーモンドミルクを飲んで、きれいに痩せたいですね。
ネットスーパーでまとめ買いして、毎日飲んでみては?