アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

ブロッコリースプラウトダイエット、やり方は?効果はある?ナイナイアンサーで北陽の虻ちゃんも痩せた!

ブロッコリースプラウトってご存知でしょうか?
スプラウト=新芽。つまり、ブロッコリーの新芽ということです。
最近では、スーパーの青果売り場などでも、普通に取り扱われているようになりました。

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一見すると、かいわれ大根にていますが、かなり優れた栄養素をもつ食べ物といわれています。

ある意味、スーパーフードともいえるかもしれません。

 ブロッコリースプラウトダイエット、北陽の虻ちゃんも痩せた!

ブロッコリースプラウトダイエットですが、テレビ番組の「解決!ナイナイアンサー」の中で、お笑いコンビの北陽の虻ちゃんこと、虻川美穂子さんが実践し、2週間でお腹回りが9センチも減少したとのことです。


2週間で9センチとは、なかなかの効果ですよね。

では、このブロッコリースプラウトダイエットですが、実践するのは難しいのしょうか?毎日食べなきゃいけないのでしょうか?

 

いいえ、やり方は簡単です。

「3日1回、20gのブロッコリースプラウトを食する」
これだけです。


え?本当に?

なんか、拍子抜けするほどの簡単さですよね。


ブロッコリースプラウトダイエットとは、ブロッコリーの中に含まれるスルフォラファンという栄養素が肝臓機能をアップさせ、糖分や脂肪を分解し、代謝をよくしてくれ、その結果、痩せるというものです。

 

いわゆる普通のブロッコリーにも「スルフォラファン」は含まれるのですが、ブロッコリースプラウトに比べるとわずか1/7に過ぎないとのこと。

この「スルフォラファン」は体内で3日間もつとされています。
つまり、3日にいっぺん「ブロッコリースプラウト」を食べるよいうにすれば効果が得られるのです。


ダイエット効果のほかにも、ガン予防、美肌、アンチエイジング効果、二日酔いの防止にも効き目があるとあれています。
いずれも、スルフォラファンのもたらす効果によるものです。


すごくないですか?ブロッコリースプラウト!

 

ちなみにブロッコリースプラウトですが、新芽なので、火を通さずにシャキシャキとそのままいただくことができる野菜です。

調理の必要が全くないのです。


ですので、3日1回20gを食べるのは、何かの付け合わせにすると摂取しやすいです。

味にクセが無いので、味噌汁にのっけて食べたり、サラダに入れたり、納豆に加えてたり、カルパッチョにのせたりするなどしてバリエーションを変えていけば飽きずにたべることできます。


値段もおおよそ1パックで100円ですから、家計にも優しいダイエットです。