アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

マスクダイエット、つけているだけで痩せる?効果は?林先生が驚く初耳学でも話題に

風邪のときや、花粉症の時にお世話になるマスク。
ウィルスや花粉などから私たちを守ってくれるとっても身近で便利なものですよね。

そんなマスクがどうやらダイエットに効くようなのです。

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マスクとダイエット?

なんだか結びつかないような気もしますが。
いったいマスクがどうやって痩せることつながるのでしょうか?

 

マスクダイエット、つけているだけで痩せる?効果は?初耳学でも話題に

このマスクダイエット、話題になっており、人気のバラエティ番組「林先生が驚く初耳学」でもとりあげられました。

では、このマスクダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?

 

マスクダイエットとは、PM2.5などに対応している高機能のマスクを1日8時間つけるとダイエットになるというものです。
普通のマスクでも効果はあるものの、高機能マスクを使うと、より効果が高いようです。

では、なぜ高機能のマスクを1日つけると痩せるということにつながるのでしょうか?
それは、PM2.5などに対応したマスクというものは、普通のマスクに比べて非常に網目が細かくなっており、呼吸にかかる負荷がおおよそ4倍になるとのこと。

つまり、こういったマスクをして、呼吸をするだけでもカロリーやエネルギーを消費するということなんです。


マスクダイエットには以下のような効果があります。


★基礎代謝があがる
高機能マスクをすることにより、呼吸筋が鍛え上げれ、体内により多くの酸素がいきわたるようになります。
そうすると、脂肪が燃えやすくなり、基礎代謝があがります。
基礎代謝があがるとおのずとダイエットにつながります。



★腹式呼吸が促される
マスクをしていると、口呼吸ではなく、鼻からの腹式呼吸になります。
高機能マスクをして過ごすと、この腹式呼吸にかかるカロリーが普通のマスクに比べ、おおよそ3倍のカロリーを消費します。
これもダイエットにつながります。


★食べ過ぎを防げる
これは、呼吸とは関係がありませんが、マスクを1日過ごしていると、食事の際にいちいち外したりという動作が億劫になり、間食しようという気がおさえられます。

 

このマスクダイエットですが、ただ1日8時間つけるだけの簡単ダイエットですが、少しだけ注意点があります。


高機能マスクをしながらの運動はさけるようにしてください。
普通にすごしても、エネルギーを消費するタイプのものですから、運動などすると負荷がかかりすぎますので、やめてください。

また、就寝中の高機能マスクの使用もやめるようにしましょう。


うまくとりいれれば、3週間で6kgの減量に成功した方もいます。
マスクダイエット、運動や食べ物制限も無理という方は、試してみてはいかがでしょうか?