アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

嗅ぐだけダイエット!グループフルーツの香りに痩せ効果あり?

最近の私たちの生活の中では、「香り」を楽しむことや生活の中に取り入れるように変化してきているように思います。
私も自宅でアロマテラピーを焚くなどして、香りを楽しんでいます。

 

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実は、香りにはダイエットに効果があるものも存在するようです。

この香りを嗅げば1週間で○○kg痩せる!といったものでは、残念ながらありませんが、香りの成分が私達の身体にもたらす効果によって、結果として痩せることにつながるようなのです。


ダイエットに効果がある香りとしてひと昔前から知られているのが、グレープフルーツの香りです。

その昔、グレープフルーツの香りがする足のマッサージジェルが流行りましたねー。

若い方は知らないかもしれませんが。。。。

オーバー30ならおそらくわかるはず。。

あれも、グレープフルーツの香りがもたらす痩せ効果があるので、香りづけとして用いられたとか。

 

嗅ぐだけダイエット!グレープフルーツに痩せ効果あり?

さっそく、グレープフルーツの香りが痩せることにつながる理由についてせまってみましょう。

グレープフルーツの香りには、交感神経を活性化し、脂肪の分解、燃焼を促進させる効果あります。

さらには、消化器官の働きを正常化させる効果もあるとされており、食べ好きずに、正しい食欲というものを感じることができるとされています。
さらにはリラックス効果があるとされており、ダイエットの大敵であるイライラが抑えれるようです。

 

●脂肪の分解・燃焼

●消化器官の働きの正常化

●リラックス効果

 

この3つの効果があるから、ダイエットに効く香りとして代表的なものとしてあげらているんですね。納得です。

グレープフルーツは買い求めやすい果物ですので、もちろん食べて香りを楽しむのもOKです。
ただ、精油の方が、いつでも好きなタイミングで香りを嗅ぐことができますので、便利ですし、コスト安くすむのではないかと思います。

 

 グレープフルーツ以外にも痩せ効果のある香りがある!

グレープフルーツの香り以外にもどうやら痩せ効果のある香りはあるようです。
さっそく迫ってみましょう。

 

★ぺッパー(ブラックペッパー)

いわゆる料理で使う、あのペッパー=胡椒のことです。
グレープフルーツの香りの次は、胡椒とは、なんだか料理のレシピのようですが。

あのペッパーの香りというのは、身体を温める効果がとても高いとされています。
身体が温まる=脂肪燃焼にもつながりますね!

意外と太っている人の中には実は体温が低く、そのことが脂肪をためこむ原因となっている人も多いんですよね。

あと、ペッパーの香りは、気持ちをしゃきっとさせる効果もあるので、ダイエットしてて少しつらいなーと思ったときは、かいで気持ちを入れ替えるのもつながるかもしれません。

●身体があたたまる

●気持ちがシャキッとする

 

★ペパーミント

これも食べ物ですね!アロマオイルに限定されず、食からも香りを取り入れることができるのはとてもいいことなんじゃないかと思います。

ペパーミントのあのさわやかな香りには、グレープフルーツの同じように交換神経を活性化する効果があるようです。
交感神経が活性化されると、空腹が感じにくくなります。
そのため、つい間食してしまいそうだなーという時にはペパーミントの香りを嗅ぐと落ち着いて、気持ちが抑えることができておススメです。


●空腹が感じにくくなり、間食を抑えらる

 

意外と身近な食べ物に由来する香りが、ダイエット効果があるんですよね。

アロマの勉強を始めたたら、さらにダイエットに効く組み合わせの香りが見つかるかも?