芦田愛菜ちゃん、倖田來未さんのモノマネで人気のやしろ優さんが、最近かなりやせてかわいくなったと話題になっています。
やしろ優さんといえば、ぽっちゃり女芸人の代表的な1人でしたよね。
「世界の果てまでイッテＱ」の人気コーナーの温泉同好会や、「金曜☆ロンドンハーツ」の動けるおデブ女王決定戦に出演されるなど
かわいいおデブちゃんという印象が強かったですよね。
その姿が癒し系ともいえて、ファンも多かったと思います。
そんなやしろ優さんでしたが、2016年に7年間交際していたお笑いコンピ・笑劇戦隊の野村辰二さんと入籍し、今年（2017年）の7月に結婚式を挙げることなり、ダイエットに真剣に取り組むようになったようです。
少しでもかわいい姿で、結婚式を迎えたいという女心が、ダイエットを成功に導いたようですね。
やしろ優さんがいったいどんな方法で、ダイエットに成功したのか気にになりますよね？
売れっ子のタレントさんですし、キツイ方法ではないはず？
やしろ優さんですが、なんと、86ｋｇから69ｋｇの－17ｋｇの減量されたそうです。
これは、どんな方法か気になる～。
やしろ優さんの痩せる前のと現在の痩せた姿の画像です。
かなり印象がかわりましたよね。
顔がかなりほっそりして、同じ人にみえないぐらいです。
基礎代謝がよくなるように黒酢を飲んだり、炭水化物を控えるなどのこともされているようですが、豆乳ダイエットがどうやら大きな効き目をだしたようです。
では、この豆乳ダイエット、いったいどんな方法なのでしょうか？
めんどくさいのが大嫌いな私としては、簡単な方法であってほしいです。
やしろ優が１７キロやせた豆乳ダイエット。やり方は？
豆乳ダイエットってそもそもどんなものなのでしょうか？
豆乳ダイエットとは、豆乳をのむだけの簡単なダイエット方法です！
1日300mlを目安に豆乳を飲むだけです。以上です。簡単すぎます。
他に、食事制限や運動などは必要としません。
ただし、このダイエットで肝となるなのが、豆乳を飲むタイミングです。
それは、食事の前に30分前に飲むということです。
なぜ、30分前というのが大事なのでしょうか？
それは、いくつか理由があります。
理由その１ 食事の脂肪吸収を抑えてくれる
豆乳は脂肪の吸収を抑え、基礎代謝を高めてくれます。豆乳に含まれる大豆サポニンが腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせてくれます。
食前に飲むので吸収を遅らせる準備が腸内で整うんですね。
理由その２ 過剰な食欲を抑えてくれる
これも大豆サポニンが、満腹中枢を刺激して、食べすぎを抑えてくれる効果があるとされています。
理由その３ 脂肪の燃焼効果がある
大豆ペプチドが吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する身体へと近づきます。
理由その４ ホルモンバランスを整えて、痩せやすい体になる（女性）
女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」を摂取することで、ホルモンバランスを整え、女性の場合は痩せやすい状態をキープする効果が期待できるともされています。
理由その５ 便秘解消効果がある
大豆に含まれているオリゴ糖が便通よくするので、便秘解消に効果がある。
ちなみに女性の方は、生理の１週間前から豆乳をのむと痩せ効果も高いとか。
毎食前に100ml（1日３食で300ml）を飲むだけで、こんなによい効果がもたらされるようです。
ちなみに、体重だけでなくお肌にもよいようです。
痩せたい、でも豆乳が苦手。。という方はには大豆ペプチドや大豆サポニンを含むサプリも効果が？