アラフォー女子がいかに楽に痩せるかを研究するブログ

アラフォーになって、痩せにくい身体に。でも、きつい運動や食事制限は無理。めんどくさがりアラフォー女子が簡単に痩せる方法を日々探します。

食べて痩せる

枝豆ダイエット、エリカ・アンギャルも勧める。やり方は?効果ある?冷凍の枝豆もOK?

夏の美味しい味覚のひとつの枝豆。 塩ゆでした枝豆とビールの組み合わせなんて、最高ですよね。 ゴールデンコンビです。 私のような、お酒好きには枝豆というと飲むときのおつまみという印象があります。 お酒が飲めない方にとってもあまり主役として扱うこ…

ホットヨーグルトダイエットのやり方は?効果はある?いつ食べる?朝?夜?

私たちにとって、身近な乳製品のヨーグルト。朝食の一品として、もしくは小腹がすいた時のおやつなどに食べる方も多いのではないでしょうか? ヨーグルトは嫌いじゃないし、身体にいいこともわかっているけれども、冷たいからからだが冷えて、そこがネックだ…

サバ缶ダイエットのやり方は?痩せホルモンの効果?飽きずに続けるレシピあり

魚の缶詰として、代表的なもののひとつであるサバ缶。実は、このサバ缶がダイエットに効くことはご存知でしょうか? サバ缶には、EPA(エイコサペイタエン酸)という成分が含まれており、これがダイエットに効果があるとして注目されています。 このEPAは、…

夜バナナダイエットのやり方は?効果はあるの?食べるタイミングは?

一時期、かなり話題になった朝バナナダイエット、実は最近はバナナを夜に食べる「夜バナナダイエットが効果があると話題になっています。 バナナというと、朝食や間食にとるといいようなイメージが強いですが、なぜ夜に食べるといいと注目されているのか迫っ…

希少糖ダイエットの効果を出すやり方は?D-プシコースの働きがすごい

ダイエットにおいて、糖分は通常は控えるべきもですよね。 実は、太るどころか食べると痩せる砂糖があるんです。 それが希少糖です。 この希少糖ですが、その名前のとおり、「希少(レア)」な砂糖という意味なのですが、「自然界にその存在量が少ない果糖と…

明日葉ダイエットのやり方は?お腹ヤセ効果がすごい。秘密は独自のポリフェノール

明日葉というと、たいていの場合、青汁の原材料のひとつだよね?といった認識どまりかもしれません。 実は、東京都との島しょ島の特産品のひとつで、国内の9割を超える明日葉が東京産なのです。実は、春~初夏が旬で、この時期ならば、少し大きめのスーパー…

もち麦ダイエット、芸能人も効果を実感。やり方は?レシピも紹介

穀物のひとつであるもち麦。このもち麦がダイエットにつながる食材としてとても注目されています。 穀物というと、その多くが多くの炭水化物を含むものが多いので、どちらかというとダイエット中には控えなくてはいけないものという印象がありますよね。 し…

ウコンはダイエットにも効果があるの?二日酔いだけじゃない、痩せ効果も。食べ方は?

いまやウコンドリンクを飲み会の前に、二日酔い予防のためにとることは、常識といっていいほどになりましたよね。 実は、そのウコンがダイエットにも効くことがわかりました。いまや、ウコンを使ったドリンクはコンビニなどでも簡単に手に入れることができま…

生大根ダイエット、たんぽぽの白鳥久美子も痩せた。やり方は?量はどれくらい?

季節問わず、スーパーなどで一年中手に入れることができる野菜にひとつである大根。 かなり私たちにとっては身近な存在ですよね。 夏の大根は辛味もましてそばとともに食べれば、暑さで減退した食欲も増しますし、冬の大根は甘みもまして、煮物やおでん、ス…

ブロッコリースプラウトダイエット、やり方は?効果はある?ナイナイアンサーで北陽の虻ちゃんも痩せた!

ブロッコリースプラウトってご存知でしょうか?スプラウト=新芽。つまり、ブロッコリーの新芽ということです。最近では、スーパーの青果売り場などでも、普通に取り扱われているようになりました。 一見すると、かいわれ大根にていますが、かなり優れた栄養…

きゃりーぱみゅぱみゅが4キロ痩せた!もやしダイエットのやり方は?効果は?

とっても身近なお野菜のもやし。八百屋やスーパー野菜売り場で扱っている中で一番安いともいえる、お財布にとってもやさしい野菜ともいえるのではないでしょうか? 家計にも優しいもやしがダイエットになるならすごくうれしくないですか? だいたい1袋30円~…

冷やしご飯ダイエット、やり方は?糖質制限しなくていい?効果はある?

白米といえば、ダイエットの主流が糖質制限になってからは、太る食べものという認識になりつつあります。 玄米や雑穀など、糖質の低いものを食べて血糖値の上昇を抑え、食物繊維の豊かな主食を選びましょうというのが最近のダイエットの基本です。 たしかに…

オクラダイエット、ネバネバと食物繊維が効く?お腹痩せ効果も。やり方は?

ネバネバ食材の代表格であるオクラ。副菜として一品として登場したり、冷たいおうどんやお蕎麦の具としていただくことが多いですよね。そう、どちらかというと脇役。 そんな、主役になることが少ないオクラですが、ダイエット効果という側面から見るとその出…

食べる順番ダイエット効果はある?やり方は?成功するポイントは?最初は何を食べる?

すぐにでも始められるダイエット法として、話題にあがることが多い「食べる順番ダイエット」。 特定の食べ物や飲み物、激しい運動をすることなく、普段の食事のときに、食べる順番にだけ気を付けるだけ体重が落ちたら最高だと思いませんか? 思いたったらす…